LES BIENFAITS DU SAUNA sur Europe1

Publié le 24/02/2015

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Basés sur une étude américaine, sur une durée de 21 ans, les résultats sont assez probants et étonnants.

Depuis des années, In Viridis explique, expose et défend les bienfaits de la séance Sauna. En France, on est frileux par rapport à l'utilisation du sauna

    • Trop chaud
    • Peur de faire un malaise
    • Peur pour sa circulation sanguine, combien de fois entendons nous : ça donne des varices ! ça me fait suffoquer
    • Beaucoup de fausses certitudes
    • Mauvaise utilisation du sauna = on oublie le rinçage à l'eau froide entre 2 séances de grosse chaleur

Bref, le Sauna en France est mal connu, mal utilisé.

La majeure partie d'entre nous ne l'utilisons que dans des clubs de gym, dans des établissements Spa/Piscine, quelques fois lors de nos vacances estivales ou plus souvent, lors de nos vacances aux sports d'hiver ! Très peu d'explications nous sont fournies

En Finlande, pas un bâtiment n'est construit SANS espace sauna. Tous les immeubles comportent des espaces "sauna public" disponibles pour tous les locataires et/ou propriétaires. 
A la limite, on construira presque le bâtiment AUTOUR de l'espace détente/Sauna.... ;)
Les particuliers ont tous leur sauna au coeur de leur habitation. Parfois ils seront placés en 
extérieur, pour tous ceux et toutes celles qui ont une maison individuelle et un terrain.
Si en plus ces propriétaires bénéficient d'un petit lac privatif, de merveilleux saunas à fumée sont installés tout près de l'eau.
En été, l'eau des lacs rafraichit vraiment, en hiver, les finlandais ont de
longue mèche spéciale qui leur sert à percer un trou dans la glace.
Ils l'élargissent avec une scie, et se plongent alors dans une eau glacée le temps de quelques
brasses.
Une petite anecdote = l'une de nos fournisseurs, du côté de Turku, au sud Ouest d'Helsinki, 
n'ayant pas de lac ou de bain froid, enfilait vite fait un peignoir ou se couvrait vite vite
d'une simple serviette de bain, sautait dans sa voiture, roulait jusqu'au lac à +/- 4 kms de chez elle, plongeait dans l'eau froide et
revenait terminer sa séance sauna chez elle.
Depuis elle a déménagé, et s'est rapproché du lac ;)

D'après une étude américaine, dont les résultats viennent d'être publiés aujourd'hui exactement (24/02/2015 voir lien http://www.lefigaro.fr/flash-actu/2015/02/23/97001-20150223FILWWW00247-aller-souvent-au-sauna-bon-pour-la-sante.php)

Faire une séance sauna chaque jour permet de

  • réduire surtout le risque de mortalité due à une maladie cardiovasculaire du type crise cardiaque ou infarctus.

Cette étude effectuée en Finlande et publiée aujourd'hui aux Etats-Unis a été faite auprès de 2.315 hommes âgés de 42 à 60 ans et ce, sur une période de 21 ans

Cette étude montre que le risque de crise cardiaque mortelle était 22% plus faible chez ceux qui allaient au sauna de 2 à 3 fois par semaine

Ce risque diminue de 63% chez les hommes qui s'y rendent de 4 à 7 fois par semaine précisent les scientifiques dont la recherche paraît dans la revue médicale américaine JAMA internal medicine. 

Quant au risque de mortalité résultant de maladies des artères coronaires, il était 23% et 48% inférieur chez les sujets qui allaient au sauna à ces rythmes hebdomadaires respectifs soit de 4 à 7 fois/semaine

Le risque décès lié à une pathologie cardiovasculaire, dont les AVC, est par ailleurs réduit de 27% ou de 50%. Une comparaison a été faite sur les participants qui ne faisaient qu'un seul sauna par semaine.

http://inviridis.fr/sauna/45-sauna-a-bois-396.html

En plus d'être merveilleux, le sauna est un endroit qui 

  • détend
  • relaxe les muscles
  • détend l'esprit
  • déconnecte du quotidien
  • a des effets positifs et bénéfiques grâce à l'état d'esprit  "la camaraderie dans le sauna"

Effectivement, chaque séance de sauna est généralement faite en groupe, avec des gens de connaissance.

Il nous est même arrivé de participer à une réunion, de sortir d'un rendez-vous d'affaires, et de terminer par un sauna... Dans ce cas, à bas le costume, les hommes et les femmes se mettent réellement à nu, et se détendent chacun dans le sauna qui lui est réservé, soit côté masculin et côté féminin.

La tradition est importante, et présente partout. Les saunas publics sont partout, même dans les espaces qui pourraient sembler perdus, isolés... Le sauna est à la Finlande ce que le pain est à la France. On en trouve partout, de toute sorte, et on ne pourrait s'en passer !!


Nous vous invitons de repartir un peu en arrière dans le blog et de relire une nouvelle fois notre article :  http://inviridis.fr/blog/11-stop-aux-idees-fausses-sur-la-pratique-du-sauna-

Alors que le sauna soit électrique, qu'il soit à fumée et/ou à bois, le sauna n'est pas un article forcément cher.


Vous pouvez installer un sauna dans votre jardin à des prix relativement intéressants. Prévoir un point d'eau froide à proximité du type tuyau d'arrosage, solution basique, ou un spa froid, ou une douche, ou encore une piscine non chauffée.